فهم الصعوبات ودعم الحياة اليومية
هل تنسى المواعيد رغم أهميتها؟ هل تؤجل الأوراق الضرورية أو تجد صعوبة في إنهاء مهمة بدأت بها بحماس؟ عندما تتكرر هذه الصعوبات منذ سنوات وتؤثر في حياتك، يمكن أن يساعدك التقييم على فهم أسبابها.
تقدّم عيادة Happy Brain في صور، لبنان، التقييم النفسي العصبي والدعم الفردي للبالغين.
هل يمكن اكتشاف ADHD في سن الرشد؟
نعم. يبدأ اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة في الطفولة، لكن قد لا يتم التعرف إليه إلا لاحقاً. قد يظهر لدى البالغين على شكل تشتت مستمر أو نسيان أو اندفاع أو شعور داخلي بالتململ. وقد تصبح الصعوبات أوضح مع متطلبات الجامعة أو العمل أو تربية الأطفال.
وجود مشكلة في التركيز وحده لا يعني وجود الاضطراب؛ فالنوم والقلق والاكتئاب وعوامل أخرى تستحق التقييم أيضاً. [1]
كيف يساهم التقييم النفسي العصبي؟
يستكشف الاختصاصي تاريخ الصعوبات ونقاط القوة وتأثيرها في الحياة اليومية. وقد يستخدم المقابلة والاستبيانات واختبارات معرفية مختارة للإجابة عن أسئلة محددة تتعلق بالانتباه أو الذاكرة أو الوظائف التنفيذية.
لا تكفي نتيجة اختبار واحد أو استبيان عبر الإنترنت لتأكيد ADHD أو نفيه. يساهم التقييم في فهم الصورة السريرية ووضع توصيات مناسبة.
دعم يرتبط بما تحتاج إليه كل يوم
نبدأ بالمواقف التي ترغب في تحسينها. هذه أمثلة لأهداف محتملة، ويختار الاختصاصي معك ما يلائم حالتك:
- بدء المهام: تحويل المهمة المرهقة إلى خطوة أولى واضحة وصغيرة.
- إدارة الوقت: تخصيص وقت واقعي للتحضير واختيار تذكيرات تلاحظها فعلاً.
- إنجاز العمل: تحديد خطوات قابلة للمتابعة وتقليل المقاطعات ومراجعة ما ساعدك.
- تنظيم المنزل: تحديد مكان ثابت للمفاتيح والأوراق والأغراض الأساسية.
- التواصل: التعرف إلى المواقف التي يسبب فيها التشتت أو الاندفاع سوء فهم، والتدرب على بدائل مفيدة.
فريق مدرّب على مرافقة الأشخاص الذين لديهم ADHD
فريقنا مدرّب على دعم الأشخاص الذين لديهم اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة. وبحسب احتياجاتك، يمكن تنسيق الدعم النفسي العصبي مع العلاج النفسي أو العلاج الانشغالي أو الطب النفسي. نعمل معك على خطة قابلة للتطبيق حول أولوياتك، بدلاً من قائمة طويلة من الاستراتيجيات دفعة واحدة.
ماذا تقول الدراسات؟
تدعم دراسات لدى البالغين تدخلات نفسية منظمة لتطوير مهارات التنظيم والتعامل مع الصعوبات. درست تجربة Safren وزملائه العلاج المعرفي السلوكي لدى بالغين استمرت لديهم الأعراض رغم تناول الدواء، ودرست تجربة Solanto وزملائه تدخلاً جماعياً يركز على التنظيم والتخطيط وإدارة الوقت. [2] [3]
لا تعني هذه النتائج أن كل أنواع التدريب أو التمارين المعرفية تحقق الفوائد نفسها.
أسئلة شائعة
هل فات الأوان لطلب المساعدة؟
لا. يمكن طلب التقييم حتى إن لم يُكتشف الاضطراب في المدرسة. قد تفيد التقارير المدرسية القديمة أو المعلومات من شخص عرفك في طفولتك، إذا كانت متاحة.
هل يغني الدعم عن الدواء؟
تُحدَّد الخطة المناسبة بعد التقييم السريري. يناقش الطبيب المؤهل العلاج الدوائي عند الحاجة، ويمكن للدعم النفسي والاستراتيجيات العملية أن يكمّلا الرعاية الطبية.
هل يمكن الاستفسار بالعربية أو الإنجليزية؟
نعم. أخبرنا باللغة التي تفضلها لنتأكد من توافر الاختصاصي ومن ملاءمة لغة أدوات التقييم.
احجز استشارة في Happy Brain
تواصل معنا في صور، لبنان، وأخبرنا بالعمر والصعوبات الأساسية واللغة المفضلة.
- الهاتف وواتساب+961 81 338 699
- البريد الإلكترونيhappybrainlb@gmail.com
- العنوانشارع جبل عامل، بناية أثر، الطابق الثالث، صور، لبنانافتحوا الموقع على خرائط Google ←
للمزيد
المراجع العلمية والمهنية
- NIMH (2024). ADHD in Adults: 4 Things to Know. National Institute of Mental Health. nimh.nih.gov/health/publications/adhd-what-you-need-to-know
- Safren, S. A., et al. (2010). Cognitive behavioral therapy vs relaxation with educational support for medication-treated adults with ADHD and persistent symptoms: a randomized controlled trial. JAMA, 304(8), 875–880. doi:10.1001/jama.2010.1192 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20736471/
- Solanto, M. V., et al. (2010). Efficacy of meta-cognitive therapy for adult ADHD. American Journal of Psychiatry, 167(8), 958–968. doi:10.1176/appi.ajp.2009.09081123 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20231319/