Psychothérapie en ligne et TCC : anxiété, dépression et au-delà
Une anxiété qui ne s’arrête jamais, une humeur dépressive qui dure, des compulsions, une relation difficile à la nourriture, à l’alcool ou à d’autres substances : vous n’avez pas à faire face seul·e, ni à attendre de pouvoir vous déplacer.
Happy Brain Clinic propose une psychothérapie au cabinet à Tyr (Liban) et en visioconférence sécurisée pour les adultes, adolescents et familles, partout dans le monde. Nos psychologues sont formés aux thérapies cognitives et comportementales (TCC) et disposent d’une solide expérience clinique, en français, en arabe et en anglais.
- Psychologues formés aux TCC
- Français · arabe · anglais
- En ligne, partout dans le monde
Les difficultés prises en charge en ligne
Chaque accompagnement commence par une évaluation rigoureuse. Certaines situations nécessitent aussi un psychiatre ou un médecin : nous l’organisons avec vous.
Troubles anxieux
Anxiété généralisée, attaques de panique, anxiété sociale, phobies, anxiété liée à la santé, stress.
Dépression
Tristesse persistante, perte d’intérêt, fatigue, désespoir, dépression du post-partum.
TOC
Pensées obsédantes et compulsions, traitées par TCC avec exposition et prévention de la réponse.
Trauma et stress
Réactions à la guerre, au deuil, à l’exil ou à un accident ; TCC centrée sur le trauma si indiqué.
Troubles des conduites alimentaires
Boulimie, hyperphagie boulimique et autres difficultés alimentaires, avec suivi médical.
Addictions
Alcool, cannabis, autres substances, jeux d’argent ou écrans : entretien motivationnel et TCC de prévention de la rechute.
Psychose et schizophrénie
TCC pour la psychose (TCCp), en complément du suivi psychiatrique et du traitement, chez des personnes stabilisées.
Adolescents, couples, familles
Accompagnement des adolescents, des parents et des familles, guidance parentale.
La TCC, expliquée simplement
Pensées, émotions, comportements
Nous identifions ensemble comment pensées, émotions, sensations et comportements entretiennent la difficulté.
Concrets et mesurables
Nous définissons ce que vous souhaitez changer au quotidien et mesurons les progrès avec des questionnaires validés.
Entre les séances
Exposition, activation comportementale, résolution de problèmes, restructuration cognitive, relaxation, sommeil.
Consolider les acquis
Un plan personnalisé pour repérer les signaux d’alerte et réagir rapidement.
D’autres outils validés
Entretien motivationnel, thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), approches de pleine conscience, selon les besoins.
La famille si utile
Avec votre accord, les proches peuvent être associés, notamment pour les adolescents, les TCA et la psychose.
Une prise en charge bilingue, adaptée à vos besoins et à votre culture
Nous accompagnons chaque jour des enfants et des adultes qui vivent entre deux ou trois langues. Nous nous adaptons à votre langue, à votre culture et à vos besoins, au cabinet à Tyr ou en ligne partout dans le monde.
Ce que dit la recherche
TCC pour l’anxiété et la dépression
Les recommandations internationales (NICE) placent la TCC parmi les traitements psychologiques de première intention des troubles anxieux et de la dépression.
La TCC en ligne est efficace
Les méta-analyses montrent des effets comparables entre TCC en ligne et TCC en présentiel pour de nombreux troubles.
TCC pour la boulimie
La TCC spécifique aux troubles alimentaires est recommandée chez l’adulte pour la boulimie et l’hyperphagie boulimique, avec surveillance médicale.
TCC pour la psychose
La TCCp est recommandée en association au traitement médicamenteux et au suivi psychiatrique, jamais à leur place.
Envie d’en parler à un professionnel ?
Écrivez-nous. Nous vous répondons en toute confidentialité et vous orientons vers le bon professionnel.
Commencer une psychothérapie en ligne en 4 étapes
Premier contact
Un court échange par WhatsApp ou téléphone pour comprendre votre demande et la langue souhaitée.
Évaluation
Une à deux séances pour évaluer les difficultés, les risques et vos objectifs.
Projet thérapeutique
Un plan clair, avec une consultation psychiatrique si un diagnostic ou un traitement est nécessaire.
Séances
Des séances hebdomadaires en visioconférence sécurisée, avec des exercices entre les séances.
Quand la thérapie en ligne est adaptée
Au cabinet à Tyr
- Situations aiguës ou complexes
- Psychose non stabilisée
- TCA nécessitant un suivi médical rapproché
- Enfants ayant besoin d’une thérapie par le jeu
En ligne, partout dans le monde
- Anxiété, panique, phobies et TOC
- Dépression et épuisement professionnel
- Familles libanaises et arabes expatriées
- Thérapie en français, en arabe ou en anglais
En cas d’urgence, n’attendez pas une séance en ligne
La psychothérapie en ligne n’est pas un service d’urgence. Si vous ou un proche êtes en danger ou avez des idées suicidaires, appelez le numéro d’urgence local ou rendez-vous aux urgences les plus proches. En France, le 3114 répond 24 h/24 ; au Liban, la ligne Embrace Lifeline est joignable au 1564.
Pour aller plus loin
Sources scientifiques et professionnelles
- NICE CG113: Generalised anxiety disorder and panic disorder in adults, management
- NICE NG222: Depression in adults, treatment and management (2022)
- NICE CG178: Psychosis and schizophrenia in adults, prevention and management
- NICE NG69: Eating disorders, recognition and treatment
- Magill & Ray (2009), Journal of Studies on Alcohol and Drugs: CBT with adult alcohol and illicit drug users, meta-analysis of randomized controlled trials
- Carlbring et al. (2018), Cognitive Behaviour Therapy: Internet-based vs face-to-face CBT for psychiatric and somatic disorders, updated systematic review and meta-analysis
Ce que disent les familles
De vrais avis Google de familles accompagnées par notre équipe.
This organization enjoys high-level therapists, and they even develop every day to much higher levels as this field progresses.
Questions fréquentes
La psychothérapie en ligne est-elle vraiment efficace ?
Oui. Pour l’anxiété, la dépression, les TOC et de nombreuses autres difficultés, la recherche montre que la TCC en visioconférence ou en ligne donne des résultats comparables à la thérapie en présentiel.
Qu’est-ce que la TCC ?
La thérapie cognitive et comportementale est une psychothérapie structurée et limitée dans le temps, qui aide à comprendre l’interaction entre pensées, émotions et comportements, et à expérimenter de nouvelles façons d’y répondre.
Puis-je consulter un psychologue francophone depuis l’étranger ?
Oui. Nous recevons adultes, adolescents et familles en français, en arabe ou en anglais, où qu’ils vivent, en visioconférence sécurisée.
Prenez-vous en charge la schizophrénie en ligne ?
Nous proposons la TCC pour la psychose en complément du suivi psychiatrique, chez des personnes stabilisées. Une psychose aiguë nécessite une prise en charge médicale urgente en présentiel.
La boulimie peut-elle être traitée en ligne ?
Souvent oui, par une TCC spécifique aux troubles alimentaires, à condition qu’un médecin assure le suivi somatique. Les formes sévères nécessitent un suivi plus rapproché.
Ai-je besoin d’un psychiatre ?
Pas toujours. Si un diagnostic, un certificat ou un traitement est nécessaire, nos psychiatres peuvent vous recevoir au cabinet ou en ligne et se coordonner avec votre psychologue.
Les séances sont-elles confidentielles ?
Oui. Les séances sont soumises au secret professionnel et se déroulent sur une plateforme sécurisée. Rien n’est partagé sans votre accord, sauf obligation légale liée à la sécurité.
Prendre rendez-vous en ligne ou au cabinet
Adultes, adolescents et familles · français, arabe ou anglais.