العلاج النفسي عن بُعد والعلاج المعرفي السلوكي: القلق والاكتئاب وأكثر
قلق لا يهدأ، حزن يستمرّ لأسابيع، أفكار وسواسية، علاقة صعبة مع الطعام أو الكحول أو المخدّرات: لستم وحدكم، ولا داعي لانتظار السفر لرؤية مختصّ.
تقدّم عيادة هابي براين العلاج النفسي حضورياً في صور، لبنان، وعن بُعد عبر فيديو آمن للبالغين والمراهقين والعائلات في أي مكان في العالم. اختصاصيونا في علم النفس مدرّبون على العلاج المعرفي السلوكي ولديهم خبرة سريرية طويلة، بالعربية والإنجليزية والفرنسية.
- مدرّبون على العلاج المعرفي السلوكي
- العربية · الإنجليزية · الفرنسية
- عن بُعد، حول العالم
الصعوبات التي نساعد فيها عن بُعد
تبدأ كل خطة بتقييم دقيق. بعض الحالات تحتاج أيضاً إلى طبيب نفسي أو طبيب عام، ونحن ننسّق ذلك معكم.
اضطرابات القلق
القلق المعمّم، نوبات الهلع، القلق الاجتماعي، الرهاب، القلق على الصحة والضغط النفسي.
الاكتئاب
حزن مستمرّ، فقدان الاهتمام، تعب، يأس، واكتئاب ما بعد الولادة.
الوسواس القهري
أفكار متطفّلة وأفعال قهرية، تُعالَج بالعلاج المعرفي السلوكي والتعرّض مع منع الاستجابة.
الصدمات والضغوط
ردود الفعل على الحرب أو الفقدان أو التهجير أو الحوادث، مع علاج معرفي سلوكي مركّز على الصدمة عند الحاجة.
اضطرابات الأكل
الشره المرضي (البوليميا)، نوبات الأكل القهري وصعوبات أخرى، مع متابعة طبية.
الإدمان
الكحول، الحشيش، مواد أخرى، القمار أو الشاشات: عمل تحفيزي وعلاج معرفي سلوكي للوقاية من الانتكاس.
الذهان والفصام
العلاج المعرفي السلوكي للذهان كمكمّل للمتابعة الطبية النفسية والدواء، للأشخاص المستقرّين.
المراهقون والأزواج والعائلات
دعم المراهقين والأهل والعائلات، بما في ذلك الإرشاد الوالدي.
العلاج المعرفي السلوكي ببساطة
الأفكار والمشاعر والسلوك
نرسم معاً كيف تُبقي الأفكار والمشاعر والأحاسيس الجسدية والتصرّفات المشكلةَ قائمة.
ملموسة وقابلة للقياس
نحدّد ما تريدون تغييره في حياتكم اليومية ونقيس التقدّم باستبيانات معتمدة.
مهارات بين الجلسات
التعرّض، التنشيط السلوكي، حلّ المشكلات، إعادة البناء المعرفي، الاسترخاء واستراتيجيات النوم.
نحافظ على المكتسبات
خطة شخصية للتعرّف على علامات الإنذار المبكرة والتصرّف بسرعة.
أدوات أخرى مثبتة علمياً
المقابلة التحفيزية، علاج القبول والالتزام، ومقاربات اليقظة الذهنية، بحسب الحاجة.
العائلة عند الفائدة
بموافقتكم، يمكن إشراك أفراد العائلة، خاصةً للمراهقين واضطرابات الأكل والذهان.
رعاية ثنائية اللغة، مكيّفة مع احتياجاتكم وثقافتكم
نعمل يومياً مع أطفال وبالغين يعيشون بين لغتين أو ثلاث. نتكيّف مع لغتكم وثقافتكم واحتياجاتكم، حضورياً في صور أو عن بُعد من أي مكان في العالم.
ماذا تقول الأبحاث
العلاج المعرفي السلوكي للقلق والاكتئاب
توصي الإرشادات الدولية (NICE) بالعلاج المعرفي السلوكي كعلاج نفسي من الخط الأول لاضطرابات القلق والاكتئاب.
العلاج عن بُعد فعّال
تُظهر التحليلات الإحصائية أن العلاج المعرفي السلوكي عبر الإنترنت أو الفيديو يعطي نتائج مماثلة للعلاج الحضوري في حالات كثيرة.
للشره المرضي ونوبات الأكل
يُوصى بالعلاج المعرفي السلوكي الخاص باضطرابات الأكل للبالغين، مع مراقبة طبية.
للذهان
يُوصى بالعلاج المعرفي السلوكي للذهان إلى جانب الدواء والمتابعة الطبية النفسية، لا بدلاً منهما.
هل أنتم مستعدّون للتحدّث مع مختصّ؟
راسلونا. سنجيبكم بسرّية ونقترح المختصّ المناسب لوضعكم.
العلاج النفسي عن بُعد في 4 خطوات
التواصل الأول
محادثة قصيرة عبر واتساب أو الهاتف لفهم طلبكم واللغة المفضّلة.
التقييم
جلسة أو جلستان لتقييم الصعوبات والمخاطر وأهدافكم.
الخطة
خطة علاجية واضحة، مع استشارة طبية نفسية إذا لزم تشخيص أو دواء.
الجلسات
جلسات أسبوعية بالفيديو على منصّة آمنة، مع تمارين عملية بين الجلسات.
متى يناسبكم العلاج عن بُعد
حضورياً في صور
- الحالات الحادّة أو المعقّدة
- الذهان غير المستقرّ
- اضطرابات الأكل التي تحتاج متابعة طبية قريبة
- الأطفال الذين يحتاجون علاجاً باللعب
عن بُعد، حول العالم
- القلق والهلع والرهاب والوسواس القهري
- الاكتئاب والإنهاك المهني
- العائلات اللبنانية والعربية في الخارج
- العلاج بالعربية أو الإنجليزية أو الفرنسية
في حالة الطوارئ، لا تنتظروا جلسة عن بُعد
العلاج النفسي عن بُعد ليس خدمة طوارئ. إذا كنتم أنتم أو أحد المقرّبين في خطر أو تراودكم أفكار انتحارية، اتصلوا برقم الطوارئ المحلّي أو توجّهوا إلى أقرب قسم طوارئ. في لبنان، خط الحياة من جمعية Embrace متاح على الرقم 1564.
اكتشفوا أيضاً
المصادر العلمية والمهنية
- NICE CG113: Generalised anxiety disorder and panic disorder in adults, management
- NICE NG222: Depression in adults, treatment and management (2022)
- NICE CG178: Psychosis and schizophrenia in adults, prevention and management
- NICE NG69: Eating disorders, recognition and treatment
- Magill & Ray (2009), Journal of Studies on Alcohol and Drugs: CBT with adult alcohol and illicit drug users, meta-analysis of randomized controlled trials
- Carlbring et al. (2018), Cognitive Behaviour Therapy: Internet-based vs face-to-face CBT for psychiatric and somatic disorders, updated systematic review and meta-analysis
المصادر منشورة باللغة الإنجليزية.
ماذا تقول العائلات عنّا
تقييمات حقيقية على غوغل من عائلات تابعت جلساتها معنا.
This organization enjoys high-level therapists, and they even develop every day to much higher levels as this field progresses.
الأسئلة الشائعة
هل العلاج النفسي عن بُعد فعّال فعلاً؟
نعم. للقلق والاكتئاب والوسواس القهري وصعوبات أخرى كثيرة، تُظهر الأبحاث أن العلاج المعرفي السلوكي بالفيديو أو عبر الإنترنت يعطي نتائج مماثلة للعلاج الحضوري.
ما هو العلاج المعرفي السلوكي؟
هو علاج نفسي منظّم ومحدّد المدّة يساعدكم على فهم كيف تتفاعل الأفكار والمشاعر والسلوكيات، والتدرّب على طرق جديدة للتعامل معها.
هل يمكنني متابعة علاج نفسي بالعربية من الخارج؟
نعم. نستقبل البالغين والمراهقين والعائلات بالعربية أو الإنجليزية أو الفرنسية، أينما كانوا، عبر فيديو آمن.
هل تعالجون الفصام عن بُعد؟
نقدّم العلاج المعرفي السلوكي للذهان كمكمّل للمتابعة الطبية النفسية للأشخاص المستقرّين. الذهان الحادّ يحتاج إلى رعاية طبية حضورية عاجلة.
هل يمكن علاج الشره المرضي عن بُعد؟
غالباً نعم، بالعلاج المعرفي السلوكي لاضطرابات الأكل، بشرط متابعة الصحة الجسدية من قبل طبيب. الحالات الشديدة تحتاج متابعة حضورية أو طبية أقرب.
هل أحتاج إلى طبيب نفسي؟
ليس دائماً. إذا لزم تشخيص أو تقرير أو دواء، يمكن لأطبائنا النفسيين رؤيتكم حضورياً أو عن بُعد والتنسيق مع الاختصاصي النفسي.
هل الجلسات سرّية؟
نعم. تلتزم الجلسات بالسرّية المهنية وتتمّ على منصّة آمنة. لا نشارك أي معلومة دون موافقتكم، إلا عندما يفرض القانون ذلك لحماية السلامة.
احجزوا جلسة علاج نفسي عن بُعد أو حضورياً
للبالغين والمراهقين والعائلات · بالعربية أو الإنجليزية أو الفرنسية.